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Você já imaginou uma vida onde você não precisasse fazer DIETA o tempo todo? 
Onde não precisasse ficar se preocupando com calorias quando for comer?
Ou quando tem uma festa e já sofre por que vai ter um monte de coisa gostosa pra comer e não vai poder comer nada?


Chega de ficar no efeito sanfona e de fazer dietas que só duram o VERÃO!

O Projeto Vidão é o Projeto que você levará pra sua vida toda! E não apenas pro Verão...

 

Serão 5 semanas onde você irá:

-  Ter mais autonomia sobre suas escolhas

- Construir novos hábitos saudáveis

-  Aprender a lidar com as emoções e não descontar na comida

- Conseguir alcançar seu objetivo de forma eficaz, leve e a longo prazo!

 

O Projeto é totalmente ON LINE e você pode assistir na hora e onde quiser! Ah! E você tem acesso vitalício!

 

Os módulos são compostos por:

  • Módulo de Aquecimento:

- Dinâmica do Projeto Vidão

- Apresentação do Planner - como baixar e utilizar.

- O projeto começa já! Atividades para já começar aquecendo seu Projeto Vidão!

 

  • Módulo 01 - Organização, mindset e detox

- Organize seus pensamentos, suas ideias, seus objetivos e metas.

- Como o intestino pode influenciar no seu objetivo.

- Como fazer um detox na sua alimentação e começar sua reeducação alimentar.

- Saiba como organizar sua alimentação e como planejá-la

- Materiais de apoio: Lista de substituições, lista de compras, refeições detox, exemplo de cardápio semanal.

 

  • Módulo 02 – Pontos fortes e pontos fracos: trabalhando a seu favor

- Fazendo melhor o que você já faz bem e melhorando o que não é tão bom.

- Mudanças de hábitos: pode onde começar?

- Atividade física: preciso mesmo fazer?

 

  • Módulo 03 – Trabalhando a ansiedade e como não descontar tudo na comida

- Técnicas para auxiliar a controlar a ansiedade.

- Identificando sua fome e suas vontades.

- O que fazer na hora que bater aquela vontade louca de comer algo que não deveria?

 

  • Módulo 04 – Como lidar em eventos sociais e como monitorar seus hábitos

- Aprenda como fazer com que suas ações sejam duradouras.

- O que fazer em festas e eventos sociais?

- Como não desmotivar no meio do caminho.

 

  • Módulo 05 – Trabalhando a auto estima e as crenças que te impedem de seguir em frente

- Deixando sua auto estima nas alturas.

- O que fazer com os sabotadores – aquilo que me impede de avançar e conseguir seguir em frente?

- Trabalhando o que me limita de chegar no meu objetivo.

 

  • Módulo de Encerramento