• Juliana Kimura

Seu intestino tem funcionado?

Como anda seu intestino?

Está trabalhando direitinho? Diariamente? Ou ele é preguiiiçoso que só?



Costumo fazer essa pergunta pra todos os meus pacientes: “E o intestino? Funciona direitinho?” e sempre escuto: “Funciona sim”...


Quando pergunto qual a frequência... Escuto gente falar que fica 3 a 4 dias sem ir ao banheiro e acha normal.


Gente! Isso não é normal. Pode ser comum, mas normal não é...



Você come de 3 em 3 dias só? Não, né? E onde tá parando tudo isso? Absorvemos grande parte dos nutrientes pelo intestino, mas e o bolo fecal?


Isso mexe muito com a nossa disposição, energia, humor. Até brinco que a pessoa fica “enfezada”!


Um dos pontos FUNDAMENTAIS pra que ele funcione, é a sua ingestão de água.



Pensa que seu intestino é uma mangueira de quintal. Compriiido e fino.


Agora pense que essa mangueira já cheia de terra por dentro. Como que a gente faz pra limpar essa mangueira por dentro? Passando água né? Ela vai amolecer a terra, até virar barro e sair na outra ponta da mangueira.


Assim é com nosso intestino. Muitas pessoas tem o intestino “ressecado” mas toma pouquíssima água. Se tomar ainda.



Faça o teste. Tente tomar mais água, em torno de 1 litro e meio a 2 para ver se já não dá uma boa ajudada e limpa essa mangueira que tá toooda suja de terra por dentro.


Você vai ver que isso vai fazer uma enorme diferença.


"Ai nutri mas não consigo beber água!"


Dicas:

- Ande sempre com uma garrafinha;

- Deixa ela visível, espalhadas pela casa, ao lado da tela do computador, no sofá junto com você;

- Foi fazer xixi? Na volta, tome um copo de água.

- Tenha um parceiro de água em casa ou no trabalho. Se ele vai buscar água, pede pra buscar pra você também e combine o mesmo com ele.

- Coloca alarme no celular e nada de colocar na função soneca eterna. Respeite os horários!

- Tem alguns apps que ajudam você a lembrar de tomar água e a calcular quanto de agua você já bebeu! Pode ser uma boa alternativa.

- Se você não gosta do “sabor “ da água, tente tomar gelada ou colocar hortelã, limão ou rodelas de laranja para saborizar.


Gostou das dicas? Tem alguma dúvida?


Beijos da Nutri! :)

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