Bebeu água? Tá com sede?!

Convenhamos que esse verão não está sendo tão intenso. Já ouvi falar que até mesmo o inverno vai chegar antes. A mãe natureza está mostrando sua força cada vez mais...

Mas não é por isso que vim aqui escrever... Poderia. Mas hoje vim falar um pouquinho da HIDRATAÇÃO.

Você bebe água? Quanto?

Diariamente me deparo com pacientes que falam que "esquecem" de beber água ou que não sentem sede. Mas isso é um hábito (ruim) que incluímos no seu dia a dia.

Quase 70% do corpo é composto de água. Perdemos no suor e na urina. E cadê a reposição?

Aí vem as queixas... Intestino que não funciona, pernas inchadas, pele secam, unhas que descamam. E querem já utilizar suplementos, remédios. Quando o "santo remédio" é um velho conhecido: ÁGUA!

Costumo dizer que o nosso intestino é como uma mangueira de quintal: bem comprido dentro da gente e "fino". Pense que essa mangueira está cheia de terra por dentro. Como faz pra limpar ela por dentro? Passando a água. Pois é, como você quer que seu intestino trabalhe diariamente, se não tem a água pra "amolecer" essas fezes?!

Se você não coloca água suficiente pro corpo, ele tende a "reservar". E ai pode vir os inchaços também... Assim como a falta de água daz com que a pele fique desidratada e as unhas fracas...

Entende por que a água é tão importante no dia a dia?

Inclua esse hábito na sua rotina: Ao acordar, tome um copo de água, vai fazer xixi, toma outro copo. Passou na cozinha? Mais um! Ande com a garrafinha, tenha um parceiro de água, coloque o alarme pra despertar...

Só não deixe de se hidratar! :)

Imagem: Google